С каждым годом темп жизни человечества только увеличивается. Чтобы не отстать от скоростей мегаполиса и не оказаться на обочине жизни, человек должен следовать девизу современности «Больше, лучше, быстрее».
Но не теряем ли мы в этой гонке нечто более важное? Ощущение спокойствия, безопасности и счастья. Какие привычки помогут нам почувствовать себя более счастливыми?
- 1. 1. Медитируйте
- 2. 2. Научитесь прощать
- 3. 3. Гуляйте на природе
- 4. 4. Любите спорт
- 5. 5. Избавьтесь от лишних вещей
- 6. 6. Создавайте фотоколлаж
- 7. 7. Жгите свечи
- 8. 8. Наполняйте дом ароматами
- 9. 9. Обедайте на свежем воздухе
- 10. 10. Налегайте на цитрусовые!
- 11. 11. Не сравнивайте себя с другими
- 12. 12. Учитесь слушать и слышать
- 13. 13. Одевайтесь красиво всегда
- 14. 14. Помните про семью и друзей
- 15. 15. Больше читайте
- 16. 16. Грустите
- 17. 17. Будьте благодарны
- 18. 18. Спите качественно
- 19. 19. Улыбайтесь!
- 20. 20. Мечтайте
- Показать всё
1 1. Медитируйте
Медитация, спокойное сосредоточение на своих ощущениях и проживание настоящего момента, помогает снизить чувство тревоги и беспокойства. Медитация – эффективный способ обрести равновесие, поэтому включите ее в распорядок дня для восстановления психоэмоциональных сил.
2 2. Научитесь прощать
Умение прощать делает жизнь счастливее, проще и богаче. Вместо того, чтобы дуться и таить злость, простите человека и почувствуете, как уходит тяжелый груз с души. Некоторые исследования говорят о том, что искусство прощения делает нас здоровее и продлевает жизнь.
3 3. Гуляйте на природе
Одно из исследований показало, что у людей, гуляющих в парке, в лесу или у реки, а не в городе, в голове гораздо меньше грустных мыслей. Такие прогулки также снижают уровень кортизола – гормона стресса.
4 4. Любите спорт
Гормон стресса также снижают регулярные тренировки. Исследователииз Университета Вермонта установили: даже 20 минут занятий спортомспособны улучшить настроение. Заведите привычку заниматьсяспортом хотя бы пол часа в день и заметите, что жизнь становится болеенаполненной и яркой.
5 5. Избавьтесь от лишних вещей
Звучит, как катастрофа,но на самом деле это сэкономит вам кучу энергии и времени в будущем. Мы склонны очень быстро накапливать массу нежелательного хлама. Поэтому так важно время от времени устраивать глобальный разбор по всем шкафам и углам. Не бойтесь выбрасывать и раздаривать любимые и ценные вещи – вы сразу почувствуете свежий поток энергии в жизни.
6 6. Создавайте фотоколлаж
Не оставляйте фотографии храниться мертвым грузом в галерее телефона. Заведите привычку распечатывать снимки самых запоминающихся и счастливых событий. Фотокарточки можно развесить на стене, добавив колорита дому, – это станет вашим личным уголком для вдохновения.
7 7. Жгите свечи
Мягкие свечные огни в темной комнате однозначно помогают расслабиться. Не жалейте денег и постоянно приобретайте свечи разных форм и размеров. Пусть у вас сложится добрая традиция поощрять себя в конце трудного дня или месяца покупкой хорошей качественной свечи.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
8 8. Наполняйте дом ароматами
Порой достаточно всего одного штриха, чтобы обстановка привычной квартиры заиграла новыми красками и послужила лучшим местом для ощущения полного спокойствия и счастья. И этот штрих – аромат. Приобретите аромалампу или ароматическиепалочки и в зависимости от своих предпочтений и нужд играйте с нотами масел и благовоний. Например, аромат лаванды дарит умиротворение и успокоение, помогает легко заснуть.
9 9. Обедайте на свежем воздухе
Обед на улице, а не за рабочим столом или в кафе, помогает значительно восстановить физические и эмоциональные ресурсы. Вторая половина рабочего дня будет обеспечена зарядом энергии.
10 10. Налегайте на цитрусовые!
Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты… – это кладезь витаминов. Начните укреплять здоровье, съедая каждый день хотя бы парочку цитрусовых.
11 11. Не сравнивайте себя с другими
Стоит только открыть Инстаграм и увидеть картинки счастливой жизни звезд и блогеров – настроение сразу падает. Остановитесь – не равняйтесь на других. Вместо этого сфокусируйтесь на том, что делает счастливым лично вас и ориентируйтесь на это.
12 12. Учитесь слушать и слышать
Счастливый человек обычно не перебивает собеседников. Он понимает, если хочешь быть услышанным, умей и слышать. Когда вы внимательно слушаете, вы лучше понимаете людей и их поведение. Это помогает вам наладить связи и быть хорошим другом.
13 13. Одевайтесь красиво всегда
Приучитесь хорошо одеваться, даже если выходите погулять с собакой или в магазин на углу за хлебом. И если находитесь в одиночестве в своей квартире – вытянутые коленки на трико не допустимы. Красивой одеждой, ухоженными волосами вы сами себе поднимаете настроение и чувствуете себя уверенно. Тот, кто отлично и со вкусом одет, привлекает внимание и редко бывает одинок и грустен.
14 14. Помните про семью и друзей
Оставаться на связи с родными и близкими людьми очень важно. Но мы часто забываем об этом, когда скорость нашей жизни так высока. Постоянно уделяйте часть времени общению с семьей и друзьями – это обязательное условие счастья.
15 15. Больше читайте
И речь не о постах в социальных сетях, а о книгах, хранящих мудрость и историю. Обращайтесь к книгам о религии, философии, к классической литературе. Чтение наполнит вас мудростью и вдохновением.
16 16. Грустите
Парадоксально, но это так – позволяйте себе грустить, если вам хочется. Меланхоличное состояние не продлится вечно, а вы ощутите вкус счастья по-новому.
17 17. Будьте благодарны
Когда мы мысленно благодарим жизнь, судьбу, семью, друзей, то этим мы показываем, как мы ценим всё то, что имеем. Благодарные люди счастливее других.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
18 18. Спите качественно
Чтобы проснуться утром свежим и отдохнувшим, взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки. Всегдаложитесь спать в одно и то же время, это повысит качество сна, и вы будете быстро засыпать без переворачиваний с боку на бок.
19 19. Улыбайтесь!
Ваша улыбка способна поднять настроение не только окружающим, но и вам! Попробуйте улыбнуться, когда вам грустно, посмотрите, что будет!
20 20. Мечтайте
Чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно еще совсем немного – мечтать! Мечты помогают ощутить свою значимость, понять цель в жизни. Они вдохновляют на свершения и дают силы. Вспомните, о чем вы любили помечтать в детстве? А теперь возьмите за правило находить свободное время и мечтать каждый день, о чем только захотите!
