Кофе – напиток, который пользуется мировой популярностью. В нашей стране его употребление составляет около 2 килограммов на совершеннолетнего жителя. Некоторые пользователи отказываются от потребления кофе, мотивируя это вредностью напитка и ведением правильного образа жизни. Однако клинические исследования доказали, что он приносит и пользу для организма. Главное – им не злоупотреблять.
1 Польза кофе
Польза от употребления кофе:
- Зерна содержат антиоксиданты, которые нивелируют действие свободных радикалов. Благодаря этому улучшается состояние эпидермиса, и разглаживаются мелки морщины.
- Препятствует возникновению патологий желчного пузыря. Уникальный состав зерен не допускает скапливания холестерина в этом органе, который может скопиться в протоках, закупоривая их, что и вызывает заболевания.
- Повышает выносливость организма. Однако это только временный эффект, на который не следует рассчитывать постоянно.
- Улучшает микроциркуляцию в головном мозге. Кофе освобождает головной мозг от токсинов, которые именуют «токсины усталости». Это и есть тонизирующий эффект напитка, повышающий работоспособность.
- Препятствует развитию мочекаменной патологии, а также не допускает возникновения камней в желчном пузыре. Такой эффект дают антиоксиданты зерен.
- Полезные элементы, входящие в состав кофе, оказывают положительное действие на состояние сердечно-сосудистой системы и способствуют избавлению от некоторых соответствующих патологий. Напиток борется с онкологическими заболеваниями злокачественного характера, Паркинсоном и сахарным диабетом.
- Улучшает деятельность пищеварительной системы. Клинически доказано, что кофе препятствует возникновению онкологической патологии толстой кишки.
- Способствует расширению сосудов головного мозга. Благодаря этому напиток избавляет от болевого синдрома в области головы.
- Ослабевает астматические приступы. Напиток не поможет избавиться от этой патологии, но снизит частоту приступов.
- Повышает выработку серотонина – так называемого гормона радости. Это позволяет человеку сохранять хорошее настроение в течение какого-то времени после употребления напитка.
Такой эффект дает натуральный кофе. Несмотря на всю пользу, разрешается употребление не более двух чашек в день.
2 Вред напитка
Как таковой кофе не причиняет вреда организму. Негативные последствия возникают только из-за злоупотребления напитком:
- повышается артериальное давление, что особенно опасно для гипертоников;
- ухудшается качество и продолжительность сна, если употребить напиток перед ночным отдыхом;
- кофеин оказывает мочегонный эффект, поэтому его частое употребление приводит к вымыванию полезных минералов из организма;
- напиток вызывает зависимости, и отказ от его употребления может спровоцировать возникновение депрессии;
- дает только временное повышение работоспособности, после чего наступает сонливость.
Напиток не рекомендован к употреблению женщинам в период вынашивания младенца и грудного вскармливания.
Молодость, красота и здоровье – вот эффект от употребления кофе и благодаря этому напиток можно полюбить не только за вкус, но и за полезные свойства. Однако следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому выпивать день рекомендуется не больше двух чашек.
